Die erste wichtige Zeit im Zusammenhang mit meinem ersten Marathon lautet: 00:00 – Null Stunde und Null Minuten Schlaf in der Nacht zuvor. Grund war die Hochzeitsgesellschaft im Gasthof Grüner Baum in Kornburg. Die nämlich machte Lärm bis nachts um Zwei und anschließen wurde noch abgebaut und aufgeräumt bis vier Uhr. Super!
Seit einem dreiviertel Jahr [...]
So, jetzt hat es mich also auch mal erwischt. Trotzdem ich viel getrunken habe (wohl nicht genug) und ich bereits gut trainiert habe, bin ich am Samstag beim Training eingegangen wie eine trockene Priemel.
34 Kilometer mit Endbeschleunigung der letzten acht auf Wettkampf-Tempo. So der Plan. Aus der Beschleunigung wurde dann aber eine Entschleunigung. Und nie [...]
Fast so zuverlässig wie Weihnachten. Seit 19 Jahren findet in Ismaning nun die Winterlaufserie statt, viermal davon war ich dabei. Ismaning, das ist mir eine liebgewordene Tradition…
Aber was kann ich noch sagen über das Rennen? Wetter: Wie jedes Jahr kalt, diesmal aber kaum rutschig. Start: Wieder zu weit hinten eingereiht – wieder Überholorgie auf den [...]
Die Saison ist vorbei – Zeit zu analysieren, was ich nächste Saison besser machen kann. Ein Punkt ist sicherlich mein Laufstil: Schon durch einige wenige Änderungen, die mir mein Trainer von Bunz-Sportcoaching angeraten hatte, konnte ich bei den Läufen mehr Tempo herausholen. Allerdings war mir zusätzlich an einer umfassenden Analyse gelegen, die mir weitere Hinweise [...]
Aus, vorbei, die Saison 2009 kommt nicht wieder. Mit dem 10 Kilometer Forstlauf in Anzing endet für mich das sportliche Jahr.
Bei diesem dritten Lauf in drei Wochen hatte ich nur ein Ziel: Hab Spaß! Denn eine neue Bestzeit war aufgrund des Trainingsstandes nicht möglich. Und am Vorabend musste ich dringend noch die Wiesn besuchen.
Spaß bot [...]
Die Triathlon-Saison ist vorbei. Na und? Ich stehe gut im Saft, also lasse ich die Saison noch mit einigen schönen Läufen ausklingen. Echte Klassiker in der Umgebung: Der Karlsfelder Seelauf und der Stadtlauf in Erding. Ein Halbmarathon, ein 10 Kilometer-Lauf. Prima.
Die Wettkämpfe sind beide sehr schön, wenn auch sehr unterschiedlich. Beide aber lassen das Herz [...]
Irgendwie sprechen wir ganz oft davon, aber am Ende wird es dann doch “nur” eine Radausfahrt oder “nur” Laufen. Die Rede ist vom Koppel-Training. Gemeint ist dabei das Aneinanderhängen zweier (oder dreier) Disziplinen. Sinn: Die Muskulatur soll sich an den Übergang gewöhnen.
Triathleten sprechen gerne davon, dass sie “auf Eiern laufen” nach dem Wechsel vom Rad [...]
Dr. Marquardt hat mit der Laufbibel bereits ein Standardwerk für Läufer und Triathleten geschaffen. Seit April ist nun sein neues Werk auf dem Markt: “77 Dinge, die ein Läufer wissen muss”. Darin räumt er mit gängigen Läufer-Klischees auf, die ihm in seiner Praxis und seinem Laufseminaren begegnen.
Gleich beim ersten Fakt aus dem Bereich “Über ‘echte’ [...]
Kurzentschlosen haben wir unsere Sachen über das verlängerte Maiwochenende gepackt und haben uns zu einem Mini-Trainingslager in Höhenlage entschieden – im Arabella Sheraton am Spitzingsee.
Ein guter Tipp für alle Rennradler, die etwas Kraft für die Berge sammeln wollen, denn vom Spitzingsattel aus lassen sich Touren durch die Valepp, zum Tegernsee, in die Weite Eng oder [...]
Man kann einfach die Isar entlanglaufen – oder eine Reise durch das Sonnensystem starten… auf dem Planetenweg des Deutschen Museums.
Von der Sonne zum Pluto in einer halben Stunde? Das ist locker machbar. Die Entfernung vom Museum bis zum Tierpark beträgt weniger als 5 Kilometer – je nachdem, wie man den Weg wählt sind es sogar [...]