Archive for the ‘Laufen’ Category

10 KM Stadtlauf Germering – aus der Mücke einen Elefanten machen

Mücken sind kleine fiese Biester. Sie umschwirren einen mit unangenehmen Summen und pieksen immer wieder. So eine kleine nervende Angelegenheit waren für mich auch die 4 Sekunden, die mich beim Stadtlauf München von meinem Ziel trennten. Unter 40 Minuten! Die 4 Sekunden haben mich so genervt, dass ich zwei Wochen später beim Stadtlauf Germering an […]

10 KM-Wettkampf in München: Knapp daneben ist doppelt ärgerlich

Ironman Hawaii. Mit großer Eskorte und viel Anfeuerung schwimmt die ältere Frau die letzten Meter im Meer, ehe sie auf die Treppe wankt. Dort nimmt sie ein Helfer in Empfang, flüstert ihr einige Worte ans Ohr – die Frau bricht weinend auf der Treppe zusammen. 24 Sekunden hatte sie sich auf die 3,8 Kilometer zu […]

Challenge Roth 2010 – Staffelteilnahme mit Marathon

Die erste wichtige Zeit im Zusammenhang mit meinem  ersten Marathon lautet: 00:00 – Null Stunde und Null Minuten Schlaf in der Nacht zuvor. Grund war die Hochzeitsgesellschaft im Gasthof Grüner Baum in Kornburg. Die nämlich machte Lärm bis nachts um Zwei und anschließen wurde noch abgebaut und aufgeräumt bis vier Uhr. Super! Seit einem dreiviertel […]

Hitze: Eingegangen beim Marathon-Training

how to get a girl back who is determined to leave me So, jetzt hat es mich also auch mal erwischt. Trotzdem ich viel getrunken habe (wohl nicht genug) und ich bereits gut trainiert habe, bin ich am Samstag beim Training eingegangen wie eine trockene Priemel. 34 Kilometer mit Endbeschleunigung der letzten acht auf Wettkampf-Tempo. […]

Winterlaufserie Ismaning 2010, Teil 1: 12,8 KM – jetzt mit Chip

Fast so zuverlässig wie Weihnachten. Seit 19 Jahren findet in Ismaning nun die Winterlaufserie statt, viermal davon war ich dabei. Ismaning, das ist mir eine liebgewordene Tradition… Aber was kann ich noch sagen über das Rennen? Wetter: Wie jedes Jahr kalt, diesmal aber kaum rutschig. Start: Wieder zu weit hinten eingereiht – wieder Überholorgie auf […]

Laufanalyse bei Movilo

Die Saison ist vorbei – Zeit zu analysieren, was ich nächste Saison besser machen kann. Ein Punkt ist sicherlich mein Laufstil: Schon durch einige wenige Änderungen, die mir mein Trainer von Bunz-Sportcoaching angeraten hatte, konnte ich bei den Läufen mehr Tempo herausholen. Allerdings war mir zusätzlich an einer umfassenden Analyse gelegen, die mir weitere Hinweise […]

Saison-Ende in Anzing – Forstlauf der LG Sempt

Aus, vorbei, die Saison 2009 kommt nicht wieder. Mit dem 10 Kilometer Forstlauf in Anzing endet für mich das sportliche Jahr. Bei diesem dritten Lauf in drei Wochen hatte ich nur ein Ziel: Hab Spaß! Denn eine neue Bestzeit war aufgrund des Trainingsstandes nicht möglich. Und am Vorabend musste ich dringend noch die Wiesn besuchen. […]

Halbmarathon Karlsfeld, Stadtlauf Erding

Die Triathlon-Saison ist vorbei. Na und? Ich stehe gut im Saft, also lasse ich die Saison noch mit einigen schönen Läufen ausklingen. Echte Klassiker in der Umgebung: Der Karlsfelder Seelauf und der Stadtlauf in Erding. Ein Halbmarathon, ein 10 Kilometer-Lauf. Prima. Die Wettkämpfe sind beide sehr schön, wenn auch sehr unterschiedlich. Beide aber lassen das […]

Koppel-Training – endlich mal

Irgendwie sprechen wir ganz oft davon, aber am Ende wird es dann doch “nur” eine Radausfahrt oder “nur” Laufen. Die Rede ist vom Koppel-Training. Gemeint ist dabei das Aneinanderhängen zweier (oder dreier) Disziplinen. Sinn: Die Muskulatur soll sich an den Übergang gewöhnen. Triathleten sprechen gerne davon, dass sie “auf Eiern laufen” nach dem Wechsel vom […]

Gelesen: “77 Dinge, die ein Läufer wissen muss” von Dr. Matthias Marquardt

Dr. Marquardt hat mit der Laufbibel bereits ein Standardwerk für Läufer und Triathleten geschaffen. Seit April ist nun sein neues Werk auf dem Markt: “77 Dinge, die ein Läufer wissen muss”. Darin räumt er mit gängigen Läufer-Klischees auf, die ihm in seiner Praxis und seinem Laufseminaren begegnen. Gleich beim ersten Fakt aus dem Bereich “Über […]